Ejercicio puede retrasar la detección de diabetes hasta por décadas, afirma especialista en medicina interna

SANTO DOMINGO, RD/ DIARIO DE SALUD.- El especialista en medicina interna Carlos Lenin Pliego aseguró que la actividad física y los cambios en el estilo de vida pueden retrasar por décadas la aparición de la diabetes, incluso en personas con carga genética, durante su participación en el XIX Congreso Dominicano de Medicina Interna SMIRD 2026, dedicado al doctor Fausto Hiraldo Zabala.

“Contra la carga genética no podemos hacer nada. Papá y mamá son diabéticos, probablemente también lo seremos, pero no es lo mismo que te detecten diabetes a los 30 años que a los 70”, expresó el especialista, al destacar que el ejercicio y la modificación de hábitos ayudan a frenar el desarrollo de la enfermedad.

Pliego explicó que la obesidad y el síndrome metabólico representan una “pandemia silenciosa” que afecta a millones de personas en el mundo. Indicó que más de mil millones de personas viven con obesidad y recordó que, en República Dominicana, alrededor del 32 % de la población padece esta condición.

El médico sostuvo que el sedentarismo incrementa significativamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares y eventos cerebrovasculares. “El sedentarismo mata más que el tabaquismo y la diabetes”, afirmó.

Beneficios cardiovasculares del ejercicio

Durante su conferencia sobre los “efectos del ejercicio en el síndrome metabólico”, el especialista explicó que la actividad física regular contribuye a disminuir el colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad), conocido como “colesterol malo”, responsable de acumular grasa en las arterias.

Asimismo, indicó que el ejercicio aumenta el HDL (lipoproteínas de alta densidad) o “colesterol bueno”, encargado de ayudar a eliminar el exceso de grasa del organismo y proteger el sistema cardiovascular.

Además, señaló que la actividad física reduce la inflamación, mejora la sensibilidad a la insulina, disminuye la presión arterial y favorece la salud cardiovascular, hepática y renal.

Pliego destacó que realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana puede reducir considerablemente el riesgo de diabetes tipo 2, que es la relacionada con factores como el sedentarismo, la obesidad, la mala alimentación y el estilo de vida, así como otras enfermedades cardiometabólicas.

“El mejor ejercicio es el que se adapta a la persona”

El especialista insistió en que no es necesario acudir a un gimnasio para mejorar la salud. Explicó que caminar, bailar, correr, montar bicicleta o realizar ejercicios de fuerza pueden generar importantes beneficios. “El mejor ejercicio es el que se adapta a cada persona y a sus gustos”, afirmó.

También explicó que una persona delgada no necesariamente está libre de riesgos cardiovasculares si mantiene hábitos sedentarios. Según señaló, una persona con obesidad que realiza actividad física puede tener menos complicaciones cardiovasculares que una persona delgada sedentaria.

Salud mental, sexual y calidad de vida

Durante la conferencia, Pliego destacó que el ejercicio no solo mejora la salud física y cardiometabólica, sino también la salud mental y sexual.

Incluso, comentó de manera jocosa que algunos consideran las relaciones sexuales como una forma de actividad física, aunque aclaró que, en términos de gasto calórico, ejercicios como correr, nadar o montar bicicleta generan mayores beneficios cardiovasculares.

Finalmente, llamó a la población a incorporar actividad física en su rutina diaria, aunque sea por pocos minutos. “Nunca es tarde para iniciar una rutina de ejercicios. Siempre será mejor hacer algo que no hacer nada”, concluyó.

Sobre el congreso

El presidente de la Sociedad de Medicina Interna de la República Dominicana, Jorge Volquez señaló que el XIX Congreso Dominicano de Medicina Interna SMIRD 2026 fue concebido como un espacio de actualización e intercambio académico que busca integrar los avances tecnológicos y la evidencia científica con el criterio clínico y la experiencia médica en la atención de los pacientes.

Bajo el lema “Del algoritmo médico al criterio clínico, el arte de llevar a la práctica la evidencia científica”, el evento reúne a destacados especialistas nacionales e internacionales para abordar los principales retos de la medicina actual y fortalecer el papel de la Medicina Interna en la atención integral del adulto. 

El evento se lleva a cabo del 7 al 10 de Mayo 2026 en el Hotel Hard Rock Punta Cana y fue organizado por la empresa de comunicación audiovisual World Television.